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训练的正确打开方式（第1页）

国家队是个神奇的地方，这儿的教练更是神奇，新的训练方法使我明白了一句话:自古套路得人心！

一大早就被该死的闹钟吵醒了，睡眼惺忪的就来到了训练馆，草草的吃了个饭。

教练轻描淡写的说:“今天先定个小目标，出去跑个五千米”

教练你脑洞也是清奇唉，五千米还小目标，那大目标不是要死嘞？还有啊，哪有一上来就直接跑步的？

有不怕死的队员问:“教练，不应该先练运球嘛？”教练不屑的撇了她了一眼，对她说:“运球？那都是基本功，怎么，你不会？”紧接着，在教练的驱赶下，我们都下了楼，来到操场上。

余淼对大家说:“教练说了，绕着这个跑道跑五圈就行了”妈的，我看着这个偌大的操场，这一圈就有五千米了吧！

来不及震惊，其他人已经跑起来了，不能落后啊。五千米啊，跑完估计都该挂了吧。啊~~什么时候能跑完啊？

VIP休息室内

宁泽涛站在玻璃窗前，看着楼下操场上疯跑的人群，自言自语说:“这老杨还真会玩儿”曲释然凑过来，不禁感叹:“这群小姑娘真有我当年的风范，啧啧啧”

宁泽涛无语的说:“你一个一米九八的大个，非得拿自己跟女的比吗？”

曲释然撇撇嘴，突然说:“唉？那个不是昨天撞你的那个女生嘛？”

宁泽涛定睛一看，唔哟，确实是她唉，难道她也在篮球队？

曲释然以一个吃瓜群众的角度问:“话说，你昨天怎么那么凶？把那小丫头吓的都不敢说话了”

宁泽涛无奈的解释:“我昨天心情不好，我也不知道怎么回事。”

曲释然突然一脸坏笑的说:“不过，那小丫头长得还不错唉，我要找老杨要她微信”

宁泽涛嫌弃的说:“大哥你关注点有点污啊”曲释然生气的说:“那里污嘛”……

两人说完，就去游泳训练馆训练去了。

篮球训练馆内

终于跑完了五千米，整个过程像经历了世界末日一样。气喘吁吁的就回到了训练馆，纷纷毫无形象的坐在地上。

刚休息没多久，教练那欠扁的声音又响起来:“都休息好了吧。现在，两人一组配合，每人做50个仰卧起坐”

我们刚从万丈深渊爬上来的心，又毫无防备的掉了下去。

奈何敌不过教练那副“你看不惯我，又干不掉我”的样子，没办法，做吧。

一群人迅速分好了组，我和余淼一组。仰卧起坐是余淼的强项，她不费吹灰之力就完成了。

可怜了我，这不是我的强项，每一个仰卧起坐对我来说，都是煎熬。过了一会儿，我终于做完了，妈呀，真是感觉身体被掏空啊。

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